قيم

كيفية تجنب الهضم الشديد عند الأطفال خلال فصل الصيف


إذا كان الجهاز الهضمي لطفلك حساسًا بشكل خاص ، فقد يعاني عند السفر إلى مكان إجازتك ، لدرجة أنه قد يعاني من الإمساك عند التغيير أو ، على العكس من الإسهال.

في Guiainfantil.comسنقدم لك سلسلة من النصائح المفيدة لتحسين عملية الهضم. سترى أنها بسيطة للغاية ، وستكون قادرًا على الوفاء بها دون أي مشكلة. وهذه هي إرشادات أساسية لتجنب عمليات الهضم الشديدة عند الأطفال خلال فصل الصيف.

تساعد إرشادات التغذية الصيفية هذه على منع عمليات الهضم الشديدة عند الأطفال ، وبالطبع رعاية وتحسين نظامهم الغذائي اليومي:

- التقليل من استهلاك المشروبات الغازية. يحب العديد من الأطفال المشروبات الغازية ، مع مكوناتها الغازية ، على الرغم من أنه ينبغي ألا يغيب عن البال أنها غير قابلة للهضم تمامًا. ليس فقط بسبب محتواه العالي من السكريات الحرة (ما لم يستهلكها طفلك في صيغته الخالية من السكر) ، ولكن لأن الغاز نفسه يتسبب في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية. لهذا السبب ، فإنهم يفضلون الجزر. تذكر أن أفضل طريقة لترطيب طفلك هي الماء.

- احذر من الأطعمة المقلية. عند تحضير القلي ، خاصة إذا تم تنفيذه بشكل سيئ (بزيت غير نظيف ، في درجة حرارة منخفضة ، إلخ) ، ينقع الطعام في الدهون. وهذه الدهون الزائدة تجعل المعدة فارغة أسوأ. لهذا السبب ، تصبح عملية الهضم أكثر إرهاقًا. كلما استطعت ، أنصحك بتحضير / تناول مخبوزات أو مشوية أو مطبوخة أو مطبوخة على البخار. دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، يمكن خبز الكروكيت أو الناجتس الشهيرة.

- كن حذرا مع الكاتشب. هناك أطفال أسميهم أطفال تودوكيتشوب. هم أطفال ينشرون هذه الصلصة حتى فوق الحمص في الحساء. ضع في اعتبارك أن الكاتشب الصناعي يحتوي على كمية كبيرة من السكريات الحرة والخل أيضًا. تعمل السكريات على تعزيز انتفاخ البطن وزيادة حركات الأمعاء ، والخل يعزز الارتجاع. لذا ، لا تدع أطفالك يسيئون استخدام الصلصة الحمراء الشهيرة.

- زبادي أقل صالحة للشرب. يبدو أنهم أبرياء ، وحتى مفيدون للصحة ، لكن محتواهم العالي من السكريات الحرة يساعد في الإسهال. بالنظر إلى الاختيار ، فإن الزبادي الطبيعي مدى الحياة ، الملعقة ، يكون أكثر صحة. يمكنك تقليل مذاقها الحمضي بقليل من العسل الطبيعي ، وجعلها أكثر متعة مع طبقة صحية ، مثل بعض المكسرات (إذا كان الطفل أكبر من خمس سنوات).

- فاكهة كاملة صحية مضمونة. تعمل الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة على تقليل معدل امتصاص بعض الأطعمة التي يتناولها أطفالك ، وبالتالي تجعل عملية الهضم أسهل بكثير. لذلك ، في فندقك أو شقتك الوجهة ، يجب ألا تفقد الفاكهة الكاملة أبدًا. أفضل بكثير من العصير الخاص بك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب الهضم الشديد عند الأطفال خلال فصل الصيف، في فئة اضطرابات الأكل في الموقع.


فيديو: الحساسية الموسمية الجلدية (شهر نوفمبر 2021).