قيم

كم من القهوة هو الكثير من القهوة في الحمل


نظرًا لأن العديد من النساء اعتدن على الاعتماد على الكافيين لإبقائنا يقظين أثناء أنشطتنا اليومية ، فإن الحمل يشكل صعوبات خطيرة وتغييرات في الروتين في نظامنا الغذائي وممارساتنا الأكثر شيوعًا. هل القهوة أثناء الحمل لها مخاطر على صحة الحامل؟

يتخطى الكافيين الموجود في القهوة بسهولة حاجز المشيمة ويصل إلى الجنين ، الذي لا يمتلك القدرة على التمثيل الغذائي له ، لذا فإن كمية هذه المادة الموجودة في القهوة - أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين - تشكل خطرًا كبيرًا على صحتك.

أثناء ال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، الاستهلاك العالي من المشروبات المحتوية على الكافيين من قبل النساء يرتبط بزيادة عدد حالات الإجهاض.

من ناحية أخرى ، فيالنصف الثاني من الحمل، يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بالولادات المبكرة وانخفاض وزن المواليد الجدد وحتى زيادة عدد المواليد الموتى. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من تأكيد بعض الباحثين على ذلك بشكل قاطع ، إلا أنه ليس من الواضح ما إذا كان استهلاك القهوة هذا يؤثر أيضًا على ما يعرف باسمالموت المفاجئ للرضع.

ومع ذلك ، هناك عاملان يجب مراعاتهما عند إنشاء البيانات الرقمية. بادئ ذي بدء ، فإن السرعة التي يستقلب بها الكبد الكافيين في هذه المشروبات متغيرة للغاية ويمكن تعميمها قليلاً إلى حد ما ، لأن جسم كل امرأة حامل مختلف تمامًا. بالطبع ، يبدو أنه ثبت ، في الواقع ، أن المدخنات تستقلبه بشكل أسرع ، وأن سرعة استقلاب الكافيين في الجسم تختلف باختلاف الأشهر الثلاثة من الحمل ، وتتباطأ مع تقدمه.

وثانياً ، ملف كمية الكافيين أن يحتوي كل مشروب ، والذي يختلف ، في حالة القهوة القابلة للذوبان بين 40 و 140 مجم و 75-200 مجم في تلك الموجودة في ماكينة صنع القهوة. ماذا يحدث لبقية المشروبات التي تحتوي على هذه المادة؟ في الشاي أو مشروبات الكولا تتراوح بين 15 و 60 ملغ.

الحقيقة هي أنه على الرغم من أن العديد من النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يشعرن بالنفور من هذا النوع من المشروبات ، فإن الغالبية العظمى من النساء تستمر في الاعتماد على القهوة واستهلاكها يوميًا طوال فترة الحمل ، لذلك يبدو من المناسب وضع توصيات بشأن استهلاكهن. .

حاليًا ، يُعتبر أن تناول 200 مجم من الكافيين يوميًا لا يؤثر سلبًا على تطور الحمل أو صحة أو وزن الجنين ، لكن النتائج التي وجدها معظم الباحثين لا تظهر آثارًا سلبية حتى يتجاوز الاستهلاك 300 مجم يوميًا.

عندما يتعلق الأمر بالفناجين ، فمن الأكثر أمانًا تأكيد الكمية التي تحتوي عليها كل ماركة قهوة قبل استهلاكها ، وربما الحد من تناولها إلى أقل من كوبين في اليوم.من أجل صحتك ، وخاصة لطفلك ، انتبه لهذه النصائح!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كم من القهوة هو الكثير من القهوة في الحمل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: Hope Clinic - تأثير القهوة والشكولاتة على المرأة الحامل والجنين (شهر نوفمبر 2021).