قيم

العادات الخطيرة في تناول الطفل للأكل بين الوجبات. حمية الرضع

العادات الخطيرة في تناول الطفل للأكل بين الوجبات. حمية الرضع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك أطفال جائعون في جميع الأوقات ويطلبون من الوالدين شيئًا يأكلونه خارج الوجبات الخمس الموصى بها التي وضعها المتخصصون في تغذية الرضع. في أحيان أخرى ، يقودهم القلق إلى الاختباء لتناول الطعام دون رؤيتهم. ماذا او ما يأكل الطفل بين الوجبات له عواقب سلبية علىصحتهم وتطورهم. نوضحها لك!

وفقًا لأحدث التوصيات ، بالإضافة إلى الوجبات التقليدية الثلاث - الإفطار والغداء والعشاء - يجب على الأطفال تناول وجبتين إضافيتين على الأقل ، واحدة في منتصف الصباح والأخرى في منتصف فترة ما بعد الظهر ، حسب الأوقات من ما يسمى الوجبات الرئيسية.

على الرغم من أن هاتين الوجبتين ليستا رئيسيتين ، إلا أنهما ما زالتا مهمتين ، ويجب أن تكونا قبل كل شيء صحية ومكملة للوجبات الرئيسية بطريقة ما.

أي وجبة غير مخطط لها ، أي المزيد من الطعام التي يتم تقديمها والتي تؤثر بأي شكل من الأشكال على الوجبة الرئيسية التالية تشكل ما نسميه "تناول الطعام بعد ساعات ، وتناول الطعام بين الوجبات أو وجبة خفيفة بين الوجبات".

سيخ من التورتيلا في البار قبل الأكل مباشرة ، بغض النظر عن مدى صحته ، يعزز إحدى هاتين النتيجتين المحتملتين:

- سيأكل الطفل السيخ ثم يأكل وجبته الرئيسية لأننا سنصر على ذلك لأنها "الصفقة" التي قمنا بها سابقاً.

- سيأكل الطفل السيخ لأنه جائع في تلك اللحظة ومع ذلك القدر القليل من الطعام سوف تشبع جوعك فورًا ، ثم رفض تناول الوجبة الرئيسية

لسوء الحظ ، النتيجة الأولى شائعة جدًا ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو مبالغًا فيها ، فإننا نجبر الطفل على تناول طعام أكثر مما يطلبه جسده ، مما يمنعه من تعلم التمييز بين إشارات الشبع ، وتعطيل نظامه الخاص ودفعه للأسفل. مسار زيادة الوزن والسمنة.

الخيار الثاني ، الشائع أيضًا ، يمكن أن يكون مقبولاً في هذا المثال ، لأن سيخ التورتيلا ، على الأقل ، له أساس ، ولكن ماذا لو تحدثنا بدلاً من ذلك عن كيس من البطاطس ، أو شجرة نخيل الشوكولاتة ، أو علبة جيلي الفول؟

في المقام الأول ، نحن لا نقدم الطاقة التي يحتاجها الطفل - قد نعطي أكثر بكثير أو نتخلف بشكل رهيب - ولا المساهمة الغذائية المناسبة ، أي المغذيات الكبيرة والصغيرة التي يوفرها الطفل. طعام متوازن.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الطفل الذي يأكل القليل ، تكون المشكلة أكثر خطورة ، لأنه ، على أساس منتظم ، قد يكون نظامه الغذائي يفتقر بالفعل إلى الفيتامينات والمعادن ، والمواد الغذائية الأساسية التي لن يحصل عليها من كيس البطاطس. دون الاعتماد على فائض الأملاح والسكريات البسيطة التي تساهم بها هذه الأطعمة.

إذا كان الطفل جائعًا قبل وقت الوجبة الرئيسية ، فهذه علامة واضحة على أن الوجبة لم يتم التخطيط لها في أنسب وقت. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إعادة تعيين خطة الوجبة الخاصة بك.

- أكثر من تقديم وجبة خفيفة مهما كانت صحية ، أو تركه يأكل متأخرًا ، فهو الأفضل ضبط الجداول لاحتياجات الصغار.

- من الجيد أيضًا أو الأفضل من ذلك ، محاولة التوزيع ، بين الوجبات الرئيسية ، تلك الوجبات الثانوية - غداء ووجبة خفيفة - و اجعلهم أصحاءحتى لا يكون هناك خيار للجوع بعد ساعات.

- الفاكهة / الخضار والمكسرات ومنتجات الألبان أو الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الخبز ، هي خيارات أبسط وأسهل لتتحد لتغطي جميع الأذواق.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ العادات الخطيرة في تناول الطفل للأكل بين الوجبات. حمية الرضع، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.


فيديو: اتباع نظام وتصحيح عادات الاكل الغير الصحيحة (ديسمبر 2022).